David García García 
Hola, soy David, tu entrenador. Si llegas al final del día con el cuello tenso, los hombros cargados o incluso dolor de cabeza, no estás solo.Es uno de los problemas más comunes que veo en personas que pasan muchas horas frente a un ordenador o con el móvil.Pero hay algo que debes saber: no tienes … Leer más
Hola, soy David, tu entrenador. Si cada mañana sientes que tu cuerpo “cruje” al levantarte, que necesitas varios minutos (o cafés ☕) para moverte con soltura, déjame decirte algo: no es la edad, es la inactividad acumulada.La buena noticia es que puedes revertirlo.Con unos minutos de movimiento inteligente al despertar, puedes liberar rigidez, reducir el … Leer más
Hola, soy David, tu entrenador. Hoy quiero hablarte de una parte del cuerpo que casi nadie entrena, pero que puede cambiar por completo tu manera de moverte: los pies y tobillos. Si alguna vez has sentido que tus rodillas duelen, tu cadera está rígida o tu espalda se carga con facilidad, puede que la raíz … Leer más
Hola, soy David, tu entrenador.Pasar de los 40 no significa resignarse a perder fuerza o movilidad. Lo que ocurre es que el cuerpo se adapta a lo que más hace. Si tu rutina es trabajar sentado, conducir y pasar muchas horas quieto, tu cuerpo se hará experto en eso: estar inmóvil. El problema es que … Leer más
Hola, soy David, tu entrenador. La rigidez articular no es un castigo de la edad, es una consecuencia directa de lo que hacemos cada día. El cuerpo se adapta a lo que más hace. Si pasas horas sentado, tus caderas pierden movilidad. Si apenas levantas los brazos por encima de la cabeza, tus hombros dejan … Leer más
Hola, soy David, tu entrenador. Si pasas muchas horas sentado y notas que la zona baja de tu espalda se queja, quiero explicarte algo muy sencillo: el cuerpo se adapta a lo que más hace. Si lo que más haces es estar sentado, tu cuerpo se adapta a esa posición. Tus caderas se vuelven rígidas, … Leer más
Cuando pensamos en adelgazar, la mayoría se centra únicamente en hacer más cardio o reducir calorías. Y aunque estas estrategias ayudan a perder peso, pueden llevarte a un resultado que seguro no quieres: verte más delgado, pero sin tono muscular, con flacidez y un aspecto “fofo”. La solución está en el entrenamiento de fuerza. No … Leer más
¿Te cuesta mantener una rutina de entrenamiento porque no tienes tiempo de ir al gimnasio? ¿Sientes que entrenar solo en casa no te da resultados? La realidad es que no necesitas más horas al día, necesitas un plan estructurado, adaptado a ti y con seguimiento profesional. Eso es exactamente lo que te ofrece REPARA-T by … Leer más
El pádel es uno de los deportes más practicados en España, pero también uno de los que más lesiones articulares genera, especialmente en las rodillas. Los giros bruscos, los cambios de dirección y los saltos pueden sobrecargar la articulación, provocando dolor y aumentando el riesgo de lesiones como tendinitis, condromalacia o incluso roturas de menisco. … Leer más
Cada vez más personas buscan mejorar su salud y forma física sin necesidad de desplazarse a un gimnasio. Aquí es donde un entrenador personal online se convierte en la mejor herramienta para lograr resultados reales. Con REPARA-T by David.Crosswolf, te ofrecemos programas de entrenamiento diseñados a tu medida, guiados por profesionales que entienden tu situación … Leer más
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