David García García 
El pádel es uno de los deportes más practicados en España, pero también uno de los que más lesiones articulares genera, especialmente en las rodillas. Los giros bruscos, los cambios de dirección y los saltos pueden sobrecargar la articulación, provocando dolor y aumentando el riesgo de lesiones como tendinitis, condromalacia o incluso roturas de menisco. … Leer más
Cada vez más personas buscan mejorar su salud y forma física sin necesidad de desplazarse a un gimnasio. Aquí es donde un entrenador personal online se convierte en la mejor herramienta para lograr resultados reales. Con REPARA-T by David.Crosswolf, te ofrecemos programas de entrenamiento diseñados a tu medida, guiados por profesionales que entienden tu situación … Leer más
La grasa abdominal es uno de los objetivos más comunes entre quienes empiezan a entrenar en el gimnasio. Sin embargo, existe un error muy extendido: no es posible eliminar la grasa localizada de forma directa. Ni los abdominales, ni las cremas reductoras, ni los cinturones vibratorios hacen desaparecer la grasa del abdomen. La realidad es … Leer más
En el mundo del entrenamiento de fuerza y la calistenia, pocos ejercicios representan mejor la fuerza funcional y el control corporal que la dominada. Es un movimiento exigente, completo y con una gran transferencia a otros deportes y actividades físicas. En este artículo te explico por qué la dominada se ha convertido en uno de … Leer más
El final del verano marca el regreso a las rutinas: trabajo, estudios… y también al entrenamiento. Muchos aprovechan septiembre para volver al gimnasio con energía renovada y buenos propósitos. Sin embargo, es fácil cometer errores que pueden frenar tu progreso o incluso provocarte molestias innecesarias. En Gimnasio Crosswolf en Xirivella te ayudamos a retomar el … Leer más
El verano se acaba y septiembre es el momento perfecto para retomar la rutina, recuperar la energía y empezar a cuidar de tu cuerpo. En Crosswolf, tu gimnasio en Xirivella, hemos preparado todo para que este curso sea el más motivador de tu vida fitness. Novedades en Crosswolf: Renovamos para Ti En Crosswolf creemos que … Leer más
Cuando cumplimos 40, el cuerpo comienza a experimentar cambios naturales: disminución progresiva de masa muscular (sarcopenia), pérdida de densidad ósea, menor elasticidad en las articulaciones y una ligera ralentización del metabolismo. Sin embargo, estos cambios no son sinónimo de limitaciones. Con un entrenamiento online personalizado enfocado en movilidad y fuerza, es posible mantener -e incluso … Leer más
El dolor lumbar crónico o recurrente es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes a partir de los 30 años. La mayoría de las veces está relacionado con debilidad en la musculatura estabilizadora, falta de movilidad en caderas y columna, y patrones posturales incorrectos mantenidos durante horas frente al ordenador. La buena noticia es que … Leer más
Mucha gente cree que para ganar fuerza y mejorar la forma física es obligatorio ir al gimnasio y levantar pesas. La realidad es que puedes lograrlo con entrenamientos sin material, utilizando únicamente tu propio peso corporal. Este tipo de entrenamiento no solo desarrolla fuerza, sino que también mejora tu movilidad, equilibrio y control corporal, y … Leer más
¿Notas que ya no tienes la misma fuerza que antes? ¿Sufres dolores en la espalda, rodillas o cuello? Estos problemas no son solo cuestión de edad: en la mayoría de los casos, están relacionados con falta de movimiento, debilidad muscular y malos hábitos posturales. La buena noticia es que puedes revertir esta situación con un … Leer más
Diseñaré tu plan de fuerza según tus necesidades y nivel actual, garantizando resultados reales y sostenibles.
