
Dolor de cuello y hombros: causas y ejercicios para aliviarlo desde casa
Hola, soy David, tu entrenador. Si llegas al final del día con el cuello tenso, los hombros cargados o incluso dolor de cabeza, no estás solo.Es uno de los problemas
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Hola, soy David, tu entrenador. Hoy quiero hablarte de una parte del cuerpo que casi nadie entrena, pero que puede cambiar por completo tu manera de moverte: los pies y
Hola, soy David, tu entrenador. La rigidez articular no es un castigo de la edad, es una consecuencia directa de lo que hacemos cada día. El cuerpo se adapta a
¿Te cuesta mantener una rutina de entrenamiento porque no tienes tiempo de ir al gimnasio? ¿Sientes que entrenar solo en casa no te da resultados? La realidad es que no
Cada vez más personas buscan mejorar su salud y forma física sin necesidad de desplazarse a un gimnasio. Aquí es donde un entrenador personal online se convierte en la mejor
En el mundo del entrenamiento de fuerza y la calistenia, pocos ejercicios representan mejor la fuerza funcional y el control corporal que la dominada. Es un movimiento exigente, completo y
Cuando cumplimos 40, el cuerpo comienza a experimentar cambios naturales: disminución progresiva de masa muscular (sarcopenia), pérdida de densidad ósea, menor elasticidad en las articulaciones y una ligera ralentización del
El dolor lumbar crónico o recurrente es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes a partir de los 30 años. La mayoría de las veces está relacionado con debilidad en
Mucha gente cree que para ganar fuerza y mejorar la forma física es obligatorio ir al gimnasio y levantar pesas. La realidad es que puedes lograrlo con entrenamientos sin material,
¿Notas que ya no tienes la misma fuerza que antes? ¿Sufres dolores en la espalda, rodillas o cuello? Estos problemas no son solo cuestión de edad: en la mayoría de
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