Hola, soy David, tu entrenador. Si pasas muchas horas sentado y notas que la zona baja de tu espalda se queja, quiero explicarte algo muy sencillo: el cuerpo se adapta
El pádel es uno de los deportes más practicados en España, pero también uno de los que más lesiones articulares genera, especialmente en las rodillas. Los giros bruscos, los cambios
Cada vez más personas buscan mejorar su salud y forma física sin necesidad de desplazarse a un gimnasio. Aquí es donde un entrenador personal online se convierte en la mejor
En el mundo del entrenamiento de fuerza y la calistenia, pocos ejercicios representan mejor la fuerza funcional y el control corporal que la dominada. Es un movimiento exigente, completo y
El verano se acaba y septiembre es el momento perfecto para retomar la rutina, recuperar la energía y empezar a cuidar de tu cuerpo. En Crosswolf, tu gimnasio en Xirivella,
Cuando cumplimos 40, el cuerpo comienza a experimentar cambios naturales: disminución progresiva de masa muscular (sarcopenia), pérdida de densidad ósea, menor elasticidad en las articulaciones y una ligera ralentización del
El dolor lumbar crónico o recurrente es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes a partir de los 30 años. La mayoría de las veces está relacionado con debilidad en
Mucha gente cree que para ganar fuerza y mejorar la forma física es obligatorio ir al gimnasio y levantar pesas. La realidad es que puedes lograrlo con entrenamientos sin material,
¿Notas que ya no tienes la misma fuerza que antes? ¿Sufres dolores en la espalda, rodillas o cuello? Estos problemas no son solo cuestión de edad: en la mayoría de
¿Te duele la espalda, el cuello o las rodillas con frecuencia? ¿Sientes que tu cuerpo ha perdido fuerza o flexibilidad? ¿Tienes poco tiempo para desplazarte a un gimnasio? Es posible
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