El alcohol y tus músculos: cómo sabotea tus entrenamientos y resultados
El alcohol es parte de muchas celebraciones, pero si entrenas con regularidad y buscas mejorar tu fuerza o ganar masa muscular, es fundamental comprender cómo puede afectar tu rendimiento y recuperación. En este artículo, exploramos los efectos del alcohol sobre los músculos, la síntesis proteica y la recuperación, además de su impacto en tus resultados … Leer más