La pérdida de grasa es una de las principales razones por las que muchas personas comienzan a entrenar. Pero, ¿cuántas calorías necesitas quemar realmente para ver resultados? En este artículo, analizamos la ciencia detrás del déficit calórico, los factores que influyen en la pérdida de peso y cómo optimizar tu entrenamiento para lograrlo. ¿Qué es … Leer más
Introducción: La frustración de no perder grasa donde quieres Muchos creen que pueden perder grasa en zonas específicas con ejercicios dirigidos, como hacer abdominales para reducir barriga. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la quema de grasa localizada es un mito. Si entrenas en Crosswolf, tu gimnasio en Xirivella, entenderás cómo funciona la pérdida … Leer más
La búsqueda de la máxima quema de grasa es uno de los objetivos principales para quienes entrenan. Diversos estudios científicos recientes han explorado cómo el timing del ejercicio afecta el metabolismo, la oxidación de grasas y el rendimiento global. En este artículo, analizamos cada apartado para ofrecerte una guía práctica basada en la evidencia. 1. … Leer más
Cuando pensamos en perder grasa, muchos se enfocan en largas sesiones de cardio o en dietas estrictas. Sin embargo, en nuestro gimnasio Crosswolf de Xirivella, sabemos que el entrenamiento de fuerza es uno de los métodos más efectivos para lograr una pérdida de grasa duradera. Además de quemar calorías, este entrenamiento estimula el metabolismo, lo … Leer más
Diseñaré tu plan de fuerza según tus necesidades y nivel actual, garantizando resultados reales y sostenibles.
