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¿Entrenar Todos los Días es Realmente Necesario?  El Peligro del Sobreentrenamiento

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Persona agotada en el gimnasio después de un entrenamiento intenso, representando el sobreentrenamiento

Muchas personas creen que entrenar todos los días es la clave para lograr más músculo y mejor condición física. Sin embargo, la ciencia demuestra que el descanso es igual de importante que el entrenamiento. En este artículo exploramos por qué entrenar en exceso puede ser perjudicial y qué dicen los estudios sobre la frecuencia óptima … Leer más

¿El músculo tiene memoria? Descubre cómo volver a entrenar después de un parón

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Persona volviendo a entrenar en el gimnasio después de un descanso, levantando pesas con determinación

Cuando dejamos de entrenar por un tiempo, muchos piensan que perderán todo el progreso conseguido. Sin embargo, el cuerpo tiene un mecanismo sorprendente llamado memoria muscular, que permite recuperar fuerza y masa muscular más rápido de lo que crees. Si has hecho una pausa en tu entrenamiento y quieres retomar sin errores, este artículo te … Leer más