Cómo combatir el sedentarismo: micro-dosis de movimiento diario

Hombre realizando ejercicio de movilidad en su puesto de trabajo para combatir el sedentarismo

Si tu trabajo te mantiene horas sentado frente al ordenador, tu cuerpo lo nota: rigidez, dolor de espalda, contracturas y, a largo plazo, compensaciones posturales que merman tu salud. Pero incorporar pequeños gestos activos a lo largo del día puede marcar la diferencia. 1. ¿Por qué es peligroso pasar muchas horas sentado?  Permanecer inmóvil prolonga … Leer más

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