Menos pastillas, más movimiento: El entrenamiento como medicina en Crosswolf

Comparativa entre un hombre sedentario tomando pastillas y otro haciendo ejercicio con buena movilidad

En un mundo donde las pastillas parecen ser la solución rápida para cualquier molestia, el ejercicio físico emerge como una herramienta terapéutica con beneficios reales, duraderos y respaldados por la ciencia. En Crosswolf, en Xirivella, trabajamos cada día para que el entrenamiento no solo transforme cuerpos, sino que también mejore la salud desde la raíz. … Leer más

¿Entrenar Todos los Días es Realmente Necesario?  El Peligro del Sobreentrenamiento

Persona agotada en el gimnasio después de un entrenamiento intenso, representando el sobreentrenamiento

Muchas personas creen que entrenar todos los días es la clave para lograr más músculo y mejor condición física. Sin embargo, la ciencia demuestra que el descanso es igual de importante que el entrenamiento. En este artículo exploramos por qué entrenar en exceso puede ser perjudicial y qué dicen los estudios sobre la frecuencia óptima … Leer más

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