Iniciar una rutina de ejercicios es un paso positivo hacia una vida más saludable. Sin embargo, es común cometer ciertos errores que pueden obstaculizar el progreso o incluso provocar lesiones. A continuación, se presentan algunos de los errores más habituales y cómo evitarlos para aprovechar al máximo los entrenamientos. 1. Saltarse el calentamiento El error: … Leer más
Cuando pensamos en mejorar nuestro rendimiento en el gimnasio, solemos centrarnos en levantar más peso, aumentar repeticiones o mejorar nuestra resistencia cardiovascular. Sin embargo, hay un factor clave que a menudo se pasa por alto y que puede marcar la diferencia entre progresar de forma segura o terminar lesionado: la movilidad. En este artículo descubrirás … Leer más
El entrenamiento de fuerza y resistencia es una herramienta poderosa para mejorar la salud, la composición corporal y el rendimiento deportivo. Sin embargo, el progreso debe ser estratégico y controlado para evitar lesiones y maximizar resultados. En este artículo, exploraremos cómo avanzar en el gimnasio de forma segura, aplicando principios basados en la ciencia del … Leer más
El entrenamiento físico es una de las mejores formas de mejorar la salud, la fuerza y el bienestar general. Sin embargo, sin una correcta planificación y ejecución, puede aumentar el riesgo de lesiones que impidan el progreso. En este artículo, desde Crosswolf Xirivella, te explicamos cómo prevenir lesiones en el gimnasio y entrenar de manera … Leer más
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