La pérdida de grasa es una de las principales razones por las que muchas personas comienzan a entrenar. Pero, ¿cuántas calorías necesitas quemar realmente para ver resultados? En este artículo, analizamos la ciencia detrás del déficit calórico, los factores que influyen en la pérdida de peso y cómo optimizar tu entrenamiento para lograrlo. ¿Qué es … Leer más
Cuando pensamos en mejorar nuestro rendimiento en el gimnasio, solemos centrarnos en levantar más peso, aumentar repeticiones o mejorar nuestra resistencia cardiovascular. Sin embargo, hay un factor clave que a menudo se pasa por alto y que puede marcar la diferencia entre progresar de forma segura o terminar lesionado: la movilidad. En este artículo descubrirás … Leer más
Muchas personas creen que entrenar todos los días es la clave para lograr más músculo y mejor condición física. Sin embargo, la ciencia demuestra que el descanso es igual de importante que el entrenamiento. En este artículo exploramos por qué entrenar en exceso puede ser perjudicial y qué dicen los estudios sobre la frecuencia óptima … Leer más
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