Si tu trabajo te mantiene horas sentado frente al ordenador, tu cuerpo lo nota: rigidez, dolor de espalda, contracturas y, a largo plazo, compensaciones posturales que merman tu salud. Pero incorporar pequeños gestos activos a lo largo del día puede marcar la diferencia. 1. ¿Por qué es peligroso pasar muchas horas sentado? Permanecer inmóvil prolonga … Leer más
Elegir el lugar donde te dejas la piel es clave para lograr tus metas. Muchos gimnasios de cadenas prometen “cuotas irresistibles” , pero la realidad es distinta: aglomeraciones, falta de atención y contratos enrevesados. En Crosswolf, tú pones las reglas. 1. Ofertas Gancho vs. Transparencia Total Gimnasios de Cadenas: ➤ Ofertas agresivas como “1 mes gratis” … Leer más
Hola, soy David, tu entrenador.Uno de los dolores más frecuentes que aparecen cuando empezamos a entrenar calistenia o ejercicios de peso corporal está en un sitio inesperado: las muñecas. Quizás te pasa que al hacer flexiones notas presión en la parte delantera o que en dominadas el agarre te molesta más de la cuenta.Que te … Leer más
El entrenamiento de fuerza y resistencia es una herramienta poderosa para mejorar la salud, la composición corporal y el rendimiento deportivo. Sin embargo, el progreso debe ser estratégico y controlado para evitar lesiones y maximizar resultados. En este artículo, exploraremos cómo avanzar en el gimnasio de forma segura, aplicando principios basados en la ciencia del … Leer más
El entrenamiento físico es una de las mejores formas de mejorar la salud, la fuerza y el bienestar general. Sin embargo, sin una correcta planificación y ejecución, puede aumentar el riesgo de lesiones que impidan el progreso. En este artículo, desde Crosswolf Xirivella, te explicamos cómo prevenir lesiones en el gimnasio y entrenar de manera … Leer más
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