Si al hacer flexiones, dominadas o ejercicios de calistenia sientes dolor en las muñecas, no estás solo. Esta molestia es común y puede deberse a movilidad deficiente, falta de fuerza en el antebrazo o técnica incorrecta. En este artículo, te explicamos las causas del dolor y cómo solucionarlo para que puedas entrenar sin molestias ni … Leer más
El entrenamiento de fuerza y resistencia es una herramienta poderosa para mejorar la salud, la composición corporal y el rendimiento deportivo. Sin embargo, el progreso debe ser estratégico y controlado para evitar lesiones y maximizar resultados. En este artículo, exploraremos cómo avanzar en el gimnasio de forma segura, aplicando principios basados en la ciencia del … Leer más
El entrenamiento físico es una de las mejores formas de mejorar la salud, la fuerza y el bienestar general. Sin embargo, sin una correcta planificación y ejecución, puede aumentar el riesgo de lesiones que impidan el progreso. En este artículo, desde Crosswolf Xirivella, te explicamos cómo prevenir lesiones en el gimnasio y entrenar de manera … Leer más
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