David García García 
Hola, soy David, tu entrenador. La rigidez articular no es un castigo de la edad, es una consecuencia directa de lo que hacemos cada día. El cuerpo se adapta a lo que más hace. Si pasas horas sentado, tus caderas pierden movilidad. Si apenas levantas los brazos por encima de la cabeza, tus hombros dejan … Leer más
Hola, soy David, tu entrenador. Si pasas muchas horas sentado y notas que la zona baja de tu espalda se queja, quiero explicarte algo muy sencillo: el cuerpo se adapta a lo que más hace. Si lo que más haces es estar sentado, tu cuerpo se adapta a esa posición. Tus caderas se vuelven rígidas, … Leer más
Cuando pensamos en adelgazar, la mayoría se centra únicamente en hacer más cardio o reducir calorías. Y aunque estas estrategias ayudan a perder peso, pueden llevarte a un resultado que seguro no quieres: verte más delgado, pero sin tono muscular, con flacidez y un aspecto “fofo”. La solución está en el entrenamiento de fuerza. No … Leer más
¿Te cuesta mantener una rutina de entrenamiento porque no tienes tiempo de ir al gimnasio? ¿Sientes que entrenar solo en casa no te da resultados? La realidad es que no necesitas más horas al día, necesitas un plan estructurado, adaptado a ti y con seguimiento profesional. Eso es exactamente lo que te ofrece REPARA-T by … Leer más
El pádel es uno de los deportes más practicados en España, pero también uno de los que más lesiones articulares genera, especialmente en las rodillas. Los giros bruscos, los cambios de dirección y los saltos pueden sobrecargar la articulación, provocando dolor y aumentando el riesgo de lesiones como tendinitis, condromalacia o incluso roturas de menisco. … Leer más
Durante años he visto lo mismo repetirse una y otra vez: personas que entrenan, lo dejan, vuelven a empezar, se frustran… y acaban pensando que el problema es su cuerpo. La realidad es otra. El problema casi nunca es el cuerpo. El problema es cómo se entrena. Por eso nace REPARA-T, mi método de entrenamiento … Leer más
La grasa abdominal es uno de los objetivos más comunes entre quienes empiezan a entrenar en el gimnasio. Sin embargo, existe un error muy extendido: no es posible eliminar la grasa localizada de forma directa. Ni los abdominales, ni las cremas reductoras, ni los cinturones vibratorios hacen desaparecer la grasa del abdomen. La realidad es … Leer más
En el mundo del entrenamiento de fuerza y la calistenia, pocos ejercicios representan mejor la fuerza funcional y el control corporal que la dominada. Es un movimiento exigente, completo y con una gran transferencia a otros deportes y actividades físicas. En este artículo te explico por qué la dominada se ha convertido en uno de … Leer más
El final del verano marca el regreso a las rutinas: trabajo, estudios… y también al entrenamiento. Muchos aprovechan septiembre para volver al gimnasio con energía renovada y buenos propósitos. Sin embargo, es fácil cometer errores que pueden frenar tu progreso o incluso provocarte molestias innecesarias. En Gimnasio Crosswolf en Xirivella te ayudamos a retomar el … Leer más
El verano se acaba y septiembre es el momento perfecto para retomar la rutina, recuperar la energía y empezar a cuidar de tu cuerpo. En Crosswolf, tu gimnasio en Xirivella, hemos preparado todo para que este curso sea el más motivador de tu vida fitness. Novedades en Crosswolf: Renovamos para Ti En Crosswolf creemos que … Leer más
Diseñaré tu plan de fuerza según tus necesidades y nivel actual, garantizando resultados reales y sostenibles.
