David Garcia Garcia 
Introducción: La frustración de no perder grasa donde quieres Muchos creen que pueden perder grasa en zonas específicas con ejercicios dirigidos, como hacer abdominales para reducir barriga. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la quema de grasa localizada es un mito. Si entrenas en Crosswolf, tu gimnasio en Xirivella, entenderás cómo funciona la pérdida … Leer más
El ayuno intermitente (AI) ha ganado popularidad en los últimos años, no solo por sus beneficios para la pérdida de grasa, sino también por su impacto en la salud y el rendimiento deportivo. Pero… ¿realmente funciona? ¿Es recomendable para quienes entrenan? En este artículo, exploraremos su origen, los estudios científicos que lo respaldan y cómo … Leer más
La búsqueda de la máxima quema de grasa es uno de los objetivos principales para quienes entrenan. Diversos estudios científicos recientes han explorado cómo el timing del ejercicio afecta el metabolismo, la oxidación de grasas y el rendimiento global. En este artículo, analizamos cada apartado para ofrecerte una guía práctica basada en la evidencia. 1. … Leer más
En el mundo del fitness, hay muchas creencias populares que se repiten tanto que parecen verdades absolutas. Sin embargo, muchos de estos mitos no solo son falsos, sino que pueden estar limitando tu progreso o incluso aumentando tu riesgo de lesión. En este artículo, desmontamos 10 de los mitos más comunes del gimnasio, basándonos en … Leer más
El entrenamiento de fuerza y resistencia es una herramienta poderosa para mejorar la salud, la composición corporal y el rendimiento deportivo. Sin embargo, el progreso debe ser estratégico y controlado para evitar lesiones y maximizar resultados. En este artículo, exploraremos cómo avanzar en el gimnasio de forma segura, aplicando principios basados en la ciencia del … Leer más
El entrenamiento de fuerza es una de las mejores herramientas para mejorar la composición corporal, la salud y el rendimiento deportivo. Sin embargo, una ejecución incorrecta, una planificación deficiente o el descuido de ciertos factores clave pueden provocar lesiones que afecten tu progreso. En Crosswolf Xirivella, apostamos por un entrenamiento seguro y basado en evidencia … Leer más
El entrenamiento físico es una de las mejores formas de mejorar la salud, la fuerza y el bienestar general. Sin embargo, sin una correcta planificación y ejecución, puede aumentar el riesgo de lesiones que impidan el progreso. En este artículo, desde Crosswolf Xirivella, te explicamos cómo prevenir lesiones en el gimnasio y entrenar de manera … Leer más
La cifosis, o curvatura excesiva de la columna dorsal, es un problema común que puede afectar tanto la postura como la calidad de vida. Este artículo te explicará en profundidad qué es la cifosis, qué problemas puede causarte y cómo el entrenamiento físico, junto con los buenos hábitos, puede ayudarte a prevenirla o corregirla. ¿Qué … Leer más
Saber que una alimentación equilibrada y el ejercicio físico regular mejoran nuestra salud es algo que todos conocemos. Sin embargo, muchas veces no logramos convertir ese conocimiento en acción. ¿Por qué? Las razones son más complejas de lo que parecen y están relacionadas con factores psicológicos, sociales y prácticos. En este artículo te explicamos por … Leer más
En la era de la comodidad, los alimentos procesados y el azúcar añadido han ganado protagonismo en nuestra dieta. Aunque son prácticos y a menudo irresistibles, su consumo excesivo está directamente relacionado con una epidemia de problemas de salud como obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. En este artículo exploraremos cómo estos alimentos afectan tu cuerpo, … Leer más
Diseñaré tu plan de fuerza según tus necesidades y nivel actual, garantizando resultados reales y sostenibles.
