El dolor de rodillas es un problema común que afecta a personas de todas las edades, no solo a deportistas. Muchas personas sienten molestias al caminar, subir escaleras, estar mucho tiempo de pie o incluso al levantarse de una silla. En este artículo, exploramos las causas más frecuentes del dolor de rodilla, cómo prevenirlo y, lo más … Leer más
Si buscas un desayuno saludable, energético y delicioso, esta receta es perfecta para ti. Con ingredientes naturales y llenos de nutrientes, estos mini bizcochos de plátano, almendra y chocolate son ideales para empezar el día de la mejor manera. Además, son fáciles de preparar y no contienen harinas refinadas ni azúcares añadidos. Ingredientes (para aproximadamente … Leer más
Introducción: La frustración de no perder grasa donde quieres Muchos creen que pueden perder grasa en zonas específicas con ejercicios dirigidos, como hacer abdominales para reducir barriga. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la quema de grasa localizada es un mito. Si entrenas en Crosswolf, tu gimnasio en Xirivella, entenderás cómo funciona la pérdida … Leer más
El ayuno intermitente (AI) ha ganado popularidad en los últimos años, no solo por sus beneficios para la pérdida de grasa, sino también por su impacto en la salud y el rendimiento deportivo. Pero… ¿realmente funciona? ¿Es recomendable para quienes entrenan? En este artículo, exploraremos su origen, los estudios científicos que lo respaldan y cómo … Leer más
La búsqueda de la máxima quema de grasa es uno de los objetivos principales para quienes entrenan. Diversos estudios científicos recientes han explorado cómo el timing del ejercicio afecta el metabolismo, la oxidación de grasas y el rendimiento global. En este artículo, analizamos cada apartado para ofrecerte una guía práctica basada en la evidencia. 1. … Leer más
El entrenamiento de fuerza es una de las mejores herramientas para mejorar la composición corporal, la salud y el rendimiento deportivo. Sin embargo, una ejecución incorrecta, una planificación deficiente o el descuido de ciertos factores clave pueden provocar lesiones que afecten tu progreso. En Crosswolf Xirivella, apostamos por un entrenamiento seguro y basado en evidencia … Leer más
Saber que una alimentación equilibrada y el ejercicio físico regular mejoran nuestra salud es algo que todos conocemos. Sin embargo, muchas veces no logramos convertir ese conocimiento en acción. ¿Por qué? Las razones son más complejas de lo que parecen y están relacionadas con factores psicológicos, sociales y prácticos. En este artículo te explicamos por … Leer más
En la era de la comodidad, los alimentos procesados y el azúcar añadido han ganado protagonismo en nuestra dieta. Aunque son prácticos y a menudo irresistibles, su consumo excesivo está directamente relacionado con una epidemia de problemas de salud como obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. En este artículo exploraremos cómo estos alimentos afectan tu cuerpo, … Leer más
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