Hola, soy David, tu entrenador.Pasar de los 40 no significa resignarse a perder fuerza o movilidad. Lo que ocurre es que el cuerpo se adapta a lo que más hace. Si tu rutina es trabajar sentado, conducir y pasar muchas horas quieto, tu cuerpo se hará experto en eso: estar inmóvil. El problema es que … Leer más
¿Sabías que hacer ejercicio de manera regular puede ser tan eficaz como algunos medicamentos para tratar la ansiedad y la depresión leve o moderada? Cada vez más estudios lo confirman, y en Crosswolf, tu centro de entrenamiento en Xirivella, lo vemos cada día con nuestros propios clientes. El ejercicio físico y su efecto directo en … Leer más
¿Estás buscando un gimnasio en Xirivella y no sabes por dónde empezar? Elegir bien puede marcar la diferencia entre dejarlo en un mes o mantenerte constante durante años. En este artículo te contamos en qué debes fijarte antes de apuntarte a un gimnasio, especialmente si vives en Xirivella o alrededores. 1. Atención personalizada y planificación … Leer más
Elegir el lugar donde te dejas la piel es clave para lograr tus metas. Muchos gimnasios de cadenas prometen “cuotas irresistibles” , pero la realidad es distinta: aglomeraciones, falta de atención y contratos enrevesados. En Crosswolf, tú pones las reglas. 1. Ofertas Gancho vs. Transparencia Total Gimnasios de Cadenas: ➤ Ofertas agresivas como “1 mes gratis” … Leer más
A medida que cumplimos años, es común escuchar frases como: “Ya no tengo edad para entrenar fuerte” o “Levantar pesas a mi edad es peligroso”. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza a partir de los 40 no solo es posible, sino altamente beneficioso para la salud y el bienestar general. Si tienes más de 40 … Leer más
Cuando dejamos de entrenar por un tiempo, muchos piensan que perderán todo el progreso conseguido. Sin embargo, el cuerpo tiene un mecanismo sorprendente llamado memoria muscular, que permite recuperar fuerza y masa muscular más rápido de lo que crees. Si has hecho una pausa en tu entrenamiento y quieres retomar sin errores, este artículo te … Leer más
Entrenas con constancia, sigues una alimentación aparentemente equilibrada, pero la grasa abdominal sigue ahí. Esta situación es más común de lo que parece y puede deberse a varios factores fisiológicos, hormonales y metabólicos. En este artículo, vamos a profundizar en las razones científicas por las que la grasa abdominal es tan difícil de eliminar y qué estrategias basadas … Leer más
El dolor de rodillas es un problema común que afecta a personas de todas las edades, no solo a deportistas. Muchas personas sienten molestias al caminar, subir escaleras, estar mucho tiempo de pie o incluso al levantarse de una silla. En este artículo, exploramos las causas más frecuentes del dolor de rodilla, cómo prevenirlo y, lo más … Leer más
Introducción: La frustración de no perder grasa donde quieres Muchos creen que pueden perder grasa en zonas específicas con ejercicios dirigidos, como hacer abdominales para reducir barriga. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la quema de grasa localizada es un mito. Si entrenas en Crosswolf, tu gimnasio en Xirivella, entenderás cómo funciona la pérdida … Leer más
El ayuno intermitente (AI) ha ganado popularidad en los últimos años, no solo por sus beneficios para la pérdida de grasa, sino también por su impacto en la salud y el rendimiento deportivo. Pero… ¿realmente funciona? ¿Es recomendable para quienes entrenan? En este artículo, exploraremos su origen, los estudios científicos que lo respaldan y cómo … Leer más
Diseñaré tu plan de fuerza según tus necesidades y nivel actual, garantizando resultados reales y sostenibles.
